Réveillez l’énergie
qui est en vous !

Préservez, renforcez
votre capital santé !

 

Faites une pause ressource et détente en Do in, relaxation guidée, récré-activités !

Cours hebdomadaire, à l’année de 1h30, accessible à tous.
A Craponne et Chauffailles (Plan d’accès)

L’activité est basée sur 3 temps, elle permet de retrouver présence et attention, tout en aiguisant la conscience du corps et du souffle dans un équilibre énergétique, physique et émotionnel. Elle favorise une meilleure connaissance de soi.

  • Des pauses créatives courtes qui permettent d’explorer une autre façon de se centrer et se détendre.
  • Du Do In, pratique énergétique de santé préservant la vitalité grâce à des techniques d’automassage. Il permet en quelques minutes de stimuler, fortifier, renforcer les défenses immunitaires tout en contribuant à soulager les tensions musculaires et la fatigue. (voir ci dessous)
  • Des relaxations guidées, sans attentes particulières, fermer les yeux, respirer simplement… se laisser porter.
A Craponne
  
les jeudis de 9h30 à 11h
                  de 18h à 19h30
A Chauffailles
Les premiers lundi du mois
de 9h30 à 11h

Séances découvertes en septembre : 
A Craponne : les mardis 11, 18 et 25             A Chauffailles : les lundis 17 et 24
                     les jeudis 13, 20 et 27

Début des cours en octobre.
L’année est calculée sur la base de 10 cours (Chauffailles) et 30 cours (Craponne), hors période vacances scolaires + les cours offerts en séances découvertes en septembre.

Début et fin des cours :

  • Pour les lundis : cours le 1er lundi du mois soit les 01/10, 05/11, 03/12, 07/01, 04/02, 04/03, 01/04, 06/05, 03/06, 01/07
  • Pour les jeudis : 4 octobre 2018 au 27 juin 2019

 Le contenu des cours : 

La pause récré-activité :
Un temps d’expression ludique et créative suivant l’inspiration pour explorer une autre façon de se centrer et se détendre, retrouver présence et attention. Le matériel est fournis.

 

 

 

Le temps de relaxation qui suit le Do In : 
permet une détente physique, les pensées apaisées,  la conscience peut s’étendre alors à la réalité intérieure. Au fil des séances, la détente s’installe de plus en plus rapidement, permettant de développer lucidité et qualité de présence au quotidien, de mieux comprendre et intégrer le sens des émotions. De plus la respiration profonde régénère l’ensemble de l’organisme, elle équilibre le système nerveux, stimule la mémoire et la concentration. 

Le Do In : (en savoir plus)
Issu de la médecine et de la philosophie Chinoise, développé au Japon, le Do in est une pratique énergétique de santé préservant la vitalité. Accessible à tous, simple et efficace, il s’adresse à chacun et s’intègre facilement dans la vie quotidienne.

Prévoir une tenue souple et confortable, une serviette de plage et un plaid pour la relaxation, ainsi qu’une bouteille d’eau.

Je propose le Do In en cours hebdomadaire sur abonnement annuel (ou à la carte ou à la séance, uniquement en cas de possibilités occasionnels dues à des contraintes précises, à voir ensemble)
Tarifs : Cours de 1h30, accessible à tous, (matériel pause récré-activité compris)
A l’année : 330€, possibilité de règlement en 3 fois
Pour des séances occasionnelles : Carte de 10 cours :150€  / A la séance : 18€
                                                    

Le Do In :
En prévention, en entretien de la santé et du bien être, le Do In permet en quelques minutes de stimuler, fortifier, renforcer les défenses immunitaires tout en contribuant à soulager les tensions musculaires et la fatigue grâce à des techniques d’automassage telles que pressions, tapotements, frictions sur l’ensemble du corps et sur des points précis. Ses résultats positifs peuvent être constatés dès les premières séances. 

Pratiqué régulièrement, il rééquilibre l’énergie, aide à atténuer des douleurs localisées et prévient sur le long terme tous les petits dysfonctionnements du corps liés à une moins bonne circulation de l’énergie. Ainsi, la pratique va stimuler les organes et les grandes fonctions du corps en les équilibrant : respiration, digestion, circulation via les systèmes nerveux, musculaire, lymphatique et énergétique.

Très bénéfique aussi bien pour les jeunes que les adultes, le Do In devient presque indispensable pour les personnes âgées. Cette pratique n’exige pas de condition physique particulière et s’adapte en fonction de chacun, que ce soit en tailleur, en seiza ou sur un tabouret, une chaise. Il vous permettra de retrouver rapidement vitalité et harmonie.
De la même famille que les arts martiaux, le Do in signifie étymologiquement « d’amener les forces vitales externes et environnantes à son existence physique et spirituelle ».
Issu de la médecine et de la philosophie chinoise développé au Japon, le Do in améliore la santé en préservant la vitalité. En Japonais « Do » signifie la Voie et « In » l’énergie. Selon Michio Kushi, il aurait permis le développement et la différenciation de massages, tels que le shiatsu (Japon) ou bien encore le Tuina et la moxibustion (médecine traditionnelle chinoise). D’après Jean Rofidal, il est aussi vieux que l’existence de la vie sur terre. Les enseignements se sont ainsi perfectionnés et développés au cours des siècles. 
Il contribue à retrouver, reprendre conscience de la force vitale et du capital énergétique qui émane de soi ainsi que de tout être vivant, il est un soutien à revenir à notre nature profonde.

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