![\"\"](\"https:\/\/christelle-branchet.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/mot-mensuel-4.jpg\")
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Pour mieux se connaitre, il est essentiel de porter une attention Consciente \u00e0 notre \u00ab\u00a0sant\u00e9\u00a0\u00bb physique, \u00e0 nos sensations et \u00e9motions.\u00a0<\/span><\/p>\n Lorsqu’une stimulation nous arrive, lorsqu’une \u00e9motion ou encore des sensations physiques se font ressentir, il est n\u00e9cessaire, plus ou moins consciemment, plus ou moins volontairement, de passer par quatre stades pour y apporter la r\u00e9ponse la mieux adapt\u00e9e, la plus \u00ab\u00a0juste\u00a0\u00bb au sens de la plus noble. (au sens chinois de \u00ab\u00a0Zheng\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0ce qui est droit\u00a0\u00bb).<\/span><\/p>\n La premi\u00e8re phase<\/strong><\/em> consiste \u00e0 se d\u00e9poser. Accepter,\u00a0 accueillir la stimulation, l\u2019\u00e9motion qui naissent. Prendre du recul, quelques mm de distance, pour sortir dans un premier temps des jugement de valeur et du r\u00f4le social (le Moi social). Ne plus porter de jugement permet de remettre les faits \u00e0 leur bonne place, de les remettre dans l’ensemble de ce qui fait notre vie sans y ajouter du drame.<\/span><\/p>\n La seconde phase<\/strong><\/em> nous permet alors d’\u00e9laborer ce qu’on pourrait appeler un \u00ab plan de bataille \u00bb, ou encore \u00e9laborer une strat\u00e9gie. Ceci ne peut se faire que si le premier stade est r\u00e9ellement accompli, c’est-\u00e0-dire que les choses se sont pos\u00e9es de fa\u00e7on objective pour voir\/recevoir la r\u00e9ponse la mieux adapt\u00e9e, la plus \u00ab\u00a0juste\u00a0\u00bb pour la ou les actions \u00e0 mener. Si nous ne prenons pas le temps de nous poser, de nous d\u00e9poser, il peut bien sur y avoir une r\u00e9action imm\u00e9diate, instantan\u00e9e. Mais il ne s’agit pas de la r\u00e9ponse la mieux adapt\u00e9e. Il va plut\u00f4t s’agir d’un r\u00e9flexe conditionn\u00e9 li\u00e9 \u00e0 une blessure \u00e9motionnelle du pass\u00e9. (laquelle on peut conscientiser \u00e9galement bien sur en se faisant aider\/soutenir)<\/span><\/p>\n Ce plan, cette strat\u00e9gie est plus ou moins compliqu\u00e9 et d\u00e9pend de multiples facteurs, elle se fait de fa\u00e7on plus ou moins consciente. Comme dit plus haut, dans les cas plus complexes, cela peut n\u00e9cessiter de passer des appels \u00e0 un tiers, de demander conseil, de r\u00e9unir certains documents… d’\u00e9claircir, de clarifier la situation.<\/span><\/p>\n La troisi\u00e8me phase<\/strong><\/em>, le passage aux actes. Ce serait \u00e9videmment inutile d\u2019avoir \u00e9labor\u00e9 un bon plan d\u2019action s\u2019il n\u2019\u00e9tait pas suivi dans les faits. L\u00e0 encore, passer \u00e0 l’action, oser, peut \u00eatre plus ou moins compliqu\u00e9. Pourtant faire chaque jour quelque chose qui nous \u00ab\u00a0co\u00fbte\u00a0\u00bb nous am\u00e8ne sur le chemin de l’audace, bien sur il est question ici d’actions r\u00e9alisables, r\u00e9alistes. Je citerais Goethe \u00ab\u00a0Ce que vous pouvez faire, ou pensez pouvoir faire, commencez-le. L’audace a du g\u00e9nie.\u00a0\u00bb\u00a0 Et vraiment, \u00e0 quelque part, faire quelques pas vers la nouveaut\u00e9, \u00e0 mettre en place cette strat\u00e9gie en action est ce qui nous \u00ab\u00a0sauve\u00a0\u00bb de la scl\u00e9rose. Peut-\u00eatre y aura t’il quelques peurs \u00e0 affronter \ud83d\ude09<\/span><\/p>\n La quatri\u00e8me phase<\/strong><\/em> nous am\u00e8ne \u00e0 l’\u00e9valuation des r\u00e9sultats des premiers actes, de leurs r\u00e9ponses, et \u00e0 modifier \u00e9ventuellement le(s) plan(s) d\u2019action. Le r\u00e9sultat de nos strat\u00e9gies, de nos mises en actes, ne d\u00e9pend pas de nous, ne d\u00e9pend pas uniquement de nous. Il y a des choses qui nous d\u00e9passent, c’est l\u00e0 o\u00f9 nous avons aussi l’occasion de renouer avec le myst\u00e8re de la vie. <\/span>
\nSe rel\u00e2cher, c’est accepter (intellectuellement), accueillir (au niveau du coeur), int\u00e9grer (corporellement) le fait qu’il y a des \u00e9l\u00e9ments qui \u00e9chappent \u00e0 notre contr\u00f4le. <\/span>
\n\u00ab\u00a0L\u00e2cher prise, ce n’est pas renoncer \u00e0 l’action, mais dans l’action\u00a0\u00bb disait Sathya Sa\u00ef Baba.<\/span><\/p>\n