{"id":4416,"date":"2022-01-28T23:12:26","date_gmt":"2022-01-28T22:12:26","guid":{"rendered":"https:\/\/christelle-branchet.fr\/?p=4416"},"modified":"2022-01-28T23:30:07","modified_gmt":"2022-01-28T22:30:07","slug":"bien-etre-et-respiration","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/christelle-branchet.fr\/?p=4416","title":{"rendered":"Bien \u00eatre et Respiration"},"content":{"rendered":"

Bonjour \u00e0 toutes et \u00e0 tous, j’esp\u00e8re que vous allez bien, et que vous \u00eates en pleine forme. Cette semaine, je vous ai pr\u00e9par\u00e9 une version audio pour r\u00e9sumer un peu tout ce dont je vous ai parl\u00e9 ces derni\u00e8res semaines et \u00e9claircir cette notion du bien-\u00eatre. Vous pouvez la t\u00e9l\u00e9charger.\u00a0<\/span><\/p>\n

Version audio Mp3 :<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Version texte :\u00a0<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Alors, il \u00e9tait question… de choix, choisir de suivre les mouvements en soi… commencer \u00e0 ressentir le vivant… tout comme, commencer \u00e0 ressentir ce qui n’est plus p\u00e9renne.<\/span><\/p>\n

C’est donc une invitation ; Une invitation \u00e0 \u00e9couter… \u00e0 laisser aller…\u00e0 vivre simplement les mouvements, \u00e0 laisser circuler vos mouvements… pas ceux du voisin, et c’est bien l\u00e0 le probl\u00e8me. Suivre vos mouvements pour enfin arriver \u00e0 votre grand OUI, dans toute sa simplicit\u00e9, sa grandeur, sa splendeur. Il s’agit \u00e0 quelque part, de vous honorer, ni plus ni moins, sans fioriture, ni amoindrissement. Osez juste \u00e7a…<\/span><\/p>\n

Je vous convie, \u00e0 vous d\u00e9poser quelques instants, \u00e0 \u00e9couter… \u00e0 prendre le temps de respirer profondemment… je me rel\u00e2che, je m’\u00e9tire, je peux bailler, je me d\u00e9tends… j’inspire sur 4 temps…plut\u00f4t par le nez et je souffle toujours sur 4 temps, par la bouche, un peu comme si je soufflais dans une paille….<\/span><\/p>\n

….<\/p>\n

allez, Reste avec toi, profites en pour te d\u00e9poser dans cette pause… \u00e9coute… c’est l\u00e0, au creux du silence, que tu peux t’entendre, t’\u00e9couter, te comprendre, te connaitre, te rencontrer, c’est un rendez-vous.<\/span><\/p>\n

Cette connaissance de soi va amener \u00e0 gu\u00e9rir le coeur et \u00e0 laisser aller le mental, je dirais plut\u00f4t que le mental retourne \u00e0 sa place, l’intellect, cette partie de soi, est l’outil et pas des moindre, mais pas le ma\u00eetre. Vivre ou se rapprocher de l’harmonie Corps-Coeur-Esprit. Un beau challenge d’actualit\u00e9, non ? Les outils dont nous avons besoin nous sont propos\u00e9s au fil de notre parcours, \u00e0 nous d’en voir la magie, \u00e0 nous de nettoyer nos filtres int\u00e9rieurs pour les percevoir.<\/span><\/p>\n

Et bien, je reprends cette notion de sens de l’existence, retrouver du sens quand on l’a perdu… ou en partie, pas si simple ?! C’est lorsqu’on a perdu tout sens, que tout nous semble prendre l’eau, qu’il y a de nouvelles possibilit\u00e9s. Quelque chose de nouveau, comme retrouver un \u00e9lan de vie, regagner de nouvelles \u00e9tincelles pour honorer sa flamme int\u00e9rieure… Refaire lien avec ce qui est essentiel pour soi, dans sa mani\u00e8re de bouger, de fonctionner et d\u2019\u00eatre. Incarner ses propres choix… pour une vie libre, inspirante, sur mesure ! Une vie qui fait bon go\u00fbt.<\/span><\/p>\n

\nJ’adore lorsqu’Alice, le personnage cr\u00e9\u00e9 par Lewis Carroll exprime :<\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0Mais alors, si le monde n’a absolument aucun sens, qui nous emp\u00eache d’en inventer un ?\u00a0\u00bb Alors oui, un millier de fois ouiii, inventez, r\u00e9inventez, retrouvez vos r\u00eaves personnels. L\u2019id\u00e9e aujourd\u2019hui est de vous mettre dans l\u2019\u00e9nergie de votre enfant int\u00e9rieur, vos \u00e9lans originels.<\/span><\/p>\n

Ce qui nous rend unique, c’est la combinaison de nos d\u00e9sirs, de nos traditions, de notre histoire et des circonstances de notre vie. Un peu comme si nous \u00e9tions des particularit\u00e9s, je suis une particularit\u00e9, vous en \u00eates une autre. Et \u00e7a, c’est d\u00e9j\u00e0 magique en soi !<\/span><\/p>\n

On part de l\u00e0 o\u00f9 on est, pas de l\u00e0 o\u00f9 on voudrait \u00eatre. Donc, si on ne l’aime pas… sa vie, ou en partie, si on ne s’aime pas, ou pas suffisamment, il est plus que temps de commencer … m\u00e9thode kaizen, m\u00e9thode des petits pas, tous les jours. Parce que c’est l’action qui lib\u00e8re. Comme j’aime \u00e0 le dire, si tu restes dans ta t\u00eate, tu prends perp\u00e8te… <\/span>
\nOn part de l’impossible vers le \u00ab\u00a0c’est possible\u00a0\u00bb.<\/span><\/p>\n

Votre vie aujourd\u2019hui vous correspond-elle ? Qu\u2019aimeriez-vous bouger, changer, ajouter, modifier ? Chaque jour, nous am\u00e8ne \u00e0 participer au renouvellement de notre vie.<\/span><\/p>\n

\nVous \u00eates votre propre r\u00e9f\u00e9rence, lorsque nous nous sentons mal, nous nous devons de faire bouger quelque chose pour am\u00e9liorer la situation, que ce soit physiquement ou\/et psychiquement. Vous \u00eates votre propre cadre de r\u00e9f\u00e9rence.<\/span><\/p>\n

Nous sommes n\u00e9s pour \u00e9voluer, nous sommes programm\u00e9s pour \u00e9voluer. Il faut bien r\u00e9aliser que rien ne changera si rien n’est tent\u00e9, si vous ne testez rien de nouveau. <\/span><\/p>\n

C’est \u00e0 partir de la coh\u00e9rence et de l’authenticit\u00e9 avec vous m\u00eame, que vous pourrez prendre la d\u00e9cision de modifier la fa\u00e7on dont vous regardez votre vie. On ne change pas le monde, on change son regard. Et de cette qualit\u00e9 du regard, tout est possible, car ce n’est pas ce qui m’entoure qui me rend heureux ou malheureux, mais bien ma fa\u00e7on de le regarder. <\/span><\/p>\n

Et c’est \u00e7a qui est important, votre point de levier est l\u00e0, prendre la d\u00e9cision d’am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de votre vie. C’est-\u00e0-dire qu’on soit bien d’accord : \u00e7a commence par aimer sa vie telle qu’elle est.<\/span><\/p>\n

Mettons le focus sur ce que que nous voulons, sur ce qui fonctionne. Clarifier, clarifier au fur et \u00e0 mesure, \u00e0 petits pas, mais s\u00fbrement. Apprendre \u00e0 se demander \u00e0 soi-m\u00eame o\u00f9 on en est, qui l\u2019on est et ce que l\u2019on d\u00e9sire v\u00e9ritablement au fond de soi. Car \u00e0 quelque part, on ne laisse jamais l’\u00e9nergie fonctionner seule, en roue libre, car c’est l\u00e0 qu’on est virevolt\u00e9 comme une feuille au gr\u00e9 du vent et que nous sommes manipulable \u00e9motionnellement.<\/span><\/p>\n

\ud83c\udf40 Qu’est ce qui est ? –> ressentis et pens\u00e9es<\/span><\/p>\n

\ud83c\udf40 Qu’est ce que je veux ? –> savoir faire des choix, le plus rapidement possible c’est mieux<\/span><\/p>\n

\ud83c\udf40 Qu’est ce que je fais ? –> poser des actions suivant nos choix et les faire (braver les peurs)<\/span><\/p>\n

Alors, je reprends cette notion de bien-\u00eatre… vous allez voir que c’est simple, et super compliqu\u00e9 en m\u00eame temps, parce que l’un ne va pas sans l’autre. C’est dans le quotidien que \u00e7a se joue. D\u2019un point de vue psychologique, la prise de conscience, c’est d\u00e9j\u00e0 un puissant agent de transformation, mais \u00e7a ne suffit pas. Sentir ce qui a besoin d\u2019\u00eatre transform\u00e9, transcend\u00e9 pour redonner de l’espace au courage d’\u00eatre soi. <\/span><\/p>\n

Quand on quitte un vieux syst\u00e8me, le plus compliqu\u00e9 est en fait de g\u00e9n\u00e9rer le nouveau. Cela se fait en m\u00eame temps. Il est bon alors de savoir prendre le temps (je reviens \u00e0 la m\u00e9thode des petits pas), car les changements renvoie au d\u00e9part, de l’instabilit\u00e9, de l’inconfort et de l’incertitude.<\/span><\/p>\n

Ces prises de conscience sont donc parfois malais\u00e9es, \u00e0 l’image d’une partie de nous-m\u00eame endormie, elles sont parfois engourdies, sensibles, douloureuses, parfois longtemps, avant que \u00e7a circule \u00e0 nouveau. Le lien se r\u00e9tabli doucement. Il suit son propre tempo, ind\u00e9pendamment de notre volont\u00e9. Les petits changements sont souvent les plus puissants. \u00catre avec soi, plut\u00f4t que contre soi. S’enrichir des situations qu’il nous est donn\u00e9 de vivre, plut\u00f4t que de lutter contre. Je vous avoue que cela change grandement les perspectives.<\/span><\/p>\n

Ce qu’on appelle le Bien \u00catre est ainsi un \u00e9quilibre dynamique bas\u00e9 sur le Respect et l\u2019Ecoute De Soi. C’est ce qui va permettre de d\u00e9velopper le dialogue entre le corps et l\u2019esprit et entre l’esprit et le corps, (\u00e7a fonctionne dans les deux sens), en passant par le coeur. Et aujourd’hui, les coeurs souffrent, des blessures issues de milliers d’ann\u00e9es de contraintes et autres maltraitances. La course au bonheur, telle qu’elle nous est pr\u00e9sent\u00e9e acutellement est une illusion, simplement parce que nous sommes le bonheur que nous cherchons, nous le sommes.<\/span><\/p>\n

Le jeu du bien-\u00eatre, la souffrance et le plaisir\/jouissance, l’agr\u00e9able et le d\u00e9sagr\u00e9able sont \u00e0 peu pr\u00e8s dans la m\u00eame balance. La majorit\u00e9 de la population veut vivre dans un monde o\u00f9 il n’y aurait qu’un p\u00f4le, qu’une partie. Paix sans guerre, plaisir sans souffrance, du bien sans du mal, du soutien sans challenge, de la gentillesse sans de la m\u00e9chancet\u00e9, l’amour sans la haine (je ne parle pas de l’Amour un, manifest\u00e9 via les polarit\u00e9s). Mais ce qui est inconfortable, souffrant, est une pr\u00e9paration \u00e0 passer \u00e0 un autre niveau, une pr\u00e9paration \u00e0 grandir. A court terme, la souffrance est de la peur, de la col\u00e8re, du d\u00e9fi, du conflit, du chaos, \u00e0 long terme, c’est ce qui vous permet, vous permettra de grandir en maturit\u00e9. Pour r\u00e9sumer, c’est \u00e0 partir de l’inconfort qu’on grandit.<\/span><\/p>\n

D\u00e8s lors que vous donnez du sens \u00e0 votre souffrance et bien vous arr\u00eatez de souffrir. Le d\u00e9fi est l\u00e0, entrer dans l’axe vertical. Le bien-\u00eatre n’est pas ce que l’on nous vend, le bien-\u00eatre, c’est mettre du sens dans ce que vous \u00eates amen\u00e9 \u00e0 vivre. La vie ne vous donne pas ce que vous ne pouvez pas g\u00e9rer, vous \u00eates la vie. Le libre choix sur cette plan\u00e8te, c’est juste \u00e7a : accepter ce qui est ou refuser ce qui est. <\/span><\/p>\n

Vous pouvez changez votre fa\u00e7on de regarder votre vie, en rendant les choses plus facile. Voir sa vie comme un cadeau, voir que vous \u00eates une opportunit\u00e9 pour le monde, vous \u00eates une porte ouverte sur le monde. Posez vos valeurs de vie, redonnez-vous de la valeur en vivant votre vie de tous les jours en fonction de vos \u00e9tats et de leurs manifestations, l’honn\u00eatet\u00e9 avec soi-m\u00eame l\u00e0 o\u00f9 on est.<\/span><\/p>\n

Ainsi, c’est un bon d\u00e9but pour voir sa vie d’un nouvel angle, une descente dans notre nature humaine. Je citerai Matisse : \u00ab Il y a des fleurs partout pour qui veut bien les voir \u00bb. \u00catre audacieux et oser vivre votre vie pleinement, c’est reconna\u00eetre pleinement ce que vous \u00eates !<\/span><\/p>\n

Si vous le souhaitez, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 me faire retour. En attendant, je vous souhaite un bon week end et vous dis \u00e0 tr\u00e8s bient\u00f4t !<\/span><\/p>\n

Cr\u00e9dit musique : cdk – Sunday<\/a> by Analog By Nature (c) copyright 2016 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0)<\/a> license.\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bonjour \u00e0 toutes et \u00e0 tous, j’esp\u00e8re que vous allez bien, et que vous \u00eates en pleine forme. 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