Se laisser simplement porter…  Sans attentes particulières… respirer dans le mouvement présent…

Aujourd’hui, je vous retrouve pour une pause « respiration méditative », particulièrement aidante pour se centrer, s’apaiser, tout en calmant la boîte à pensées.

Alors installez-vous confortablement,  c’est parti…

Crédit musique : Relaxing In The Hammock, Auteur: Glaciære, Licence: creativecommons CC BY 3.0

Je vous conseille de faire cet exercice chaque jour, jusqu’à ce que cela devienne une habitude. Il vous aidera à devenir plus flexible et ouvert.

Il peut être pratiqué à tout moment, et se faire en soirée, pour calmer progressivement le mental, comme un rituel ou une habitude propice à l’endormissement.

🔴 Vous pouvez partager vos vécus, questionnements et réflexions à propos de cet exercice en commentaires ci-dessous :

💙 Comment vous sentez-vous après cet exercice ?

💙 Quelles sont les difficultés rencontrées dans votre pratique ?

💙 Avez-vous besoin du support audio ou pouvez-vous vous en passer?

💙 Quels en sont les effets ? Vous est-il possible de l’intégrer dans votre vie quotidienne ? 

A bientôt,
Christelle