Se laisser simplement porter… Sans attentes particulières… respirer dans le mouvement présent…
Aujourd’hui, je vous retrouve pour une pause « respiration méditative », particulièrement aidante pour se centrer, s’apaiser, tout en calmant la boîte à pensées.
Alors installez-vous confortablement, c’est parti…
Crédit musique : Relaxing In The Hammock, Auteur: Glaciære, Licence: creativecommons CC BY 3.0
Je vous conseille de faire cet exercice chaque jour, jusqu’à ce que cela devienne une habitude. Il vous aidera à devenir plus flexible et ouvert.
Il peut être pratiqué à tout moment, et se faire en soirée, pour calmer progressivement le mental, comme un rituel ou une habitude propice à l’endormissement.
🔴 Vous pouvez partager vos vécus, questionnements et réflexions à propos de cet exercice en commentaires ci-dessous :
💙 Comment vous sentez-vous après cet exercice ?
💙 Quelles sont les difficultés rencontrées dans votre pratique ?
💙 Avez-vous besoin du support audio ou pouvez-vous vous en passer?
💙 Quels en sont les effets ? Vous est-il possible de l’intégrer dans votre vie quotidienne ?
A bientôt,
Christelle
Un grand merci je me suis régalée !!!💓💓💓
Super. 😀
Merci encore pour cet exercice de respiration méditative 😊
Avec plaisir 🙂