Prendre le temps d’admirer un ciel nocturne étoilé... prendre le temps d’admirer sa beauté et de méditer sur l’immensité.

Attendez la nuit, regardez le ciel,
et prenez le temps de vous étirer sous les étoiles.

Si le temps est favorable, pratiquez à l’extérieur…

S’il ne l’est pas, vous pouvez visualiser un ciel nocturne, à l’aide d’une image par exemple.

Pour rester dehors, choisissez une nuit claire, prenez une couverture confortable ou une chaise longue qui vous permettra de rester allongé et une veste chaude, peut-être un plaid pour vous couvrir.

Si le temps ne permet pas de rester dehors, je vous invite à la visualisation, visualiser un ciel nocturne parsemé d’étoiles…

Je vous guide dans une méditation spécifique pour se détendre, sortir de la routine, relaxer le corps, et le mental… ou encore refaire circuler l’énergie lorsque la vie semble nous submerger. 

Alors installez-vous confortablement et laissez-vous transporter…

Crédit musique : Relaxing In The Hammock, Auteur: Glaciære, Licence: creativecommons CC BY 3.0

N’hésitez pas à me faire vos retours. Vous pouvez partager un peu plus bas votre vécu en commentaires. 

💙 Que ressentez-vous lorsque vous prenez le temps de vous laisser « tomber » dans l’immensité ? 

💙 Quelles sont les difficultés rencontrées dans cette pratique ?

💙 Pouvez-vous vous passer du support audio ?

💙 Quels en sont les effets ? Vous est-il possible de l’intégrer dans votre vie quotidienne ? 

A très bientôt,
Christelle