Une respiration méditative… aidante et soutenante durant une période difficile…ou lorsqu’une situation est particulièrement éprouvante… S’accorder un moment de bienveillance dans le feu de l’émotion, en s’offrant un espace pour laisser aller, laisser circuler le mouvement qui est là… sans rien chercher.
Vous pouvez pratiquer chaque fois que vous vous sentez dans un climat émotionnel difficile… et vous pouvez également pratiquer lorsque vous en avez envie.
Installez-vous confortablement, c’est parti…
Crédit musique : Relaxing In The Hammock, Auteur: Glaciære, Licence: creativecommons CC BY 3.0
🔴 N’hésitez pas à partager vos vécus, questionnements et réflexions à propos de cette plage, en commentaires ci-dessous. Voici quelques suggestions :
💙 Comment vous sentez-vous après cette plage de respiration méditative ?
💙 Avez-vous baillé pendant la séance ? Si oui, à quel fréquence ?
💙 Avez-vous besoin du support audio ou pouvez-vous vous en passer ?
💙 Vous sentez-vous déconnecté de vous même ou au contraire en connexion ?
💙 Que retenez-vous de plus remarquable dans cette séance ? Qu’avez-vous appris sur vous-même ?
A bientôt,
Christelle
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encore un bon moment 🙂
me sens détendue, pas de baillement, je préfère le faire au son de ta voix, me sens déconnectée d’où je suis, à l’étage de la maison, au loin j’entends un petit cri d’oiseau, petit cri de présence, ne retiens pas en particulier de cette séance, besoin d’être seule, au calme, sans aucun bruit que ceux des oiseaux dehors.
à refaire…..
merci Christelle
Ah cool 🙂
Oui, connaître et intégrer la pratique pour les moments où l’on en a besoin, tout en étant plus proche de soi.
C était super,ça on a fait un bien fou,le mot calme est venu mille merci
Aah, le mot calme… chouette ça aussi.
Bonne prochaine pratique alors, mercii pour ce nouveau retour 🙂